Das macht Sie vor dem Sport satt:

SHAPE (Germany) - - Food / Sport-Ernährung -

Schnell ver­füg­ba­re Koh­len­hy­dra­te in Kom­bi­na­ti­on mit Ei­weiß 1,5–2 St­un­den vor Trai­nings­be­ginn ma­chen Sinn, z. B. Pi­tab­rot mit Huhn. Wer auf Weiß­mehl ver­zich­tet oder sich nach Pa­leo er­nährt, greift z. B. zu Süß­kar­tof­feln mit Ei.

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