Ab­neh­men

Vor dem Trai­ning op­ti­mal:

SHAPE (Germany) - - Food / Sport-Ernährung -

Auch wenn Sie in ers­ter Li­nie Ge­wicht re­du­zie­ren wol­len, soll­ten Sie vor dem Trai­ning ein paar Koh­len­hy­dra­te zu sich neh­men, um mit vol­ler Po­wer durch­zu­star­ten. Gut: Fisch mit Kar­tof­feln oder Ei­weiß­brot mit ge­koch­tem Ei.

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