Das es­sen Sie im An­schluss:

SHAPE (Germany) - - Food / Sport-Ernährung -

Den Nach­bren­n­ef­fekt nut­zen Sie am bes­ten, wenn Sie ei­ne Zeit­lang nichts es­sen. Da­nach zu ei­ner koh­len­hy­drat­ar­men Mahl­zeit wie Sa­lat mit Thun­fisch grei­fen.

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