Und das gibt es da­nach:

SHAPE (Germany) - - Food / Sport-Ernährung -

Um Mus­kel­auf­bau und Re­ge­ne­ra­ti­on zu för­dern, soll­ten Sie in­ner­halb von 45 Min. nach dem Trai­ning Ei­weiß und Koh­len­hy­dra­te zu sich neh­men, z. B. Lin­sen­sup­pe.

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