Seit­stütz

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Sei­ten­la­ge, Bei­ne über Kreuz. Be­cken an­he­ben, auf der rech­ten Hand ab­stüt­zen, lin­ken Arm senk­recht nach oben aus­stre­cken, Ge­wicht auf die Fuß­kan­ten ver­la­gern. 20Sek. hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

Macht selbst­si­cher Schul­ter­ge­lenk, El­len­bo­gen und Hand­ge­lenk bil­den ei­ne Li­nie

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