Ge­dreh­ter schnei­der­sitz

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Schnei­der­sitz, rech­tes Bein vorn. Lin­ke Hand au­ßen am rech­ten Ober­schen­kel. Ober­kör­per nach rechts dre­hen, tief in den Bauch at­men. 20Sek. hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

Stärkt die Ab­wehr­kräf­te Mit den Fin­ger­spit­zen leicht ab­stüt­zen

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