Vor­beu­ge

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Pusht das Im­mun­sys­tem Auf­rech­ter Sitz, Bei­ne aus­ge­streckt, Fü­ße an­ge­zo­gen. Mit der lin­ken Hand den rech­ten Fuß von au­ßen um­grei­fen, rech­tes Knie leicht beu­gen. Ober­kör­per nach rechts auf­dre­hen, die Hand ist auf Schul­ter­hö­he. 20Sek. hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

Rü­cken ge­ra­de las­sen

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