Platz schaf­fen

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Gibt Ener­gie Fer­sen­sitz, zu­rück­leh­nen, mit den Fin­ger­spit­zen ab­stüt­zen. Beim Ein­at­men den Brust­korb an­he­ben, beim Aus­at­men wie­der ent­span­nen. 30Sek. hal­ten.

der kopf ist die ver­län­ge­rung der wir­bel­säu­le

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