Ge­dreh­ter stuhl

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Wirkt ent­gif­tend Auf­rech­ter Stand, Fü­ße zu­sam­men. Knie beu­gen, Ober­kör­per nach vorn, bis der Bauch die Ober­schen­kel be­rührt. Lin­ken Arm hin­ter dem Rü­cken an­win­keln. Rech­ter Arm um­greift lin­kes Knie. Beim Aus­at­men nach links dre­hen. 20 Sek. hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

Bei­ne und be­cken dre­hen sich nicht mit

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