Aus­fall­schritt

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Pusht den Stoff­wech­sel Lin­kes Bein nach vorn stel­len. Rech­tes Bein aus­ge­streckt nach hin­ten. Hand­flä­chen vor der Brust zu­sam­men­pres­sen. Beim Aus­at­men Ober­kör­per nach links dre­hen, so­dass der rech­te El­len­bo­gen vor dem lin­ken Ober­schen­kel ist. 20 Sek. hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

knie ist über der fer­se

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