Schreib­tisch-Work­out

SHAPE (Germany) - - Inspiration -

Kei­ne Sor­ge, Sie wer­den sich nicht vor Ih­ren Kol­le­gen bla­mie­ren, denn die Übun­gen sind un­auf­fäl­lig: Span­nen Sie über den Tag 20-mal für je ei­ne Mi­nu­ten Bauch, Bei­ne oder Po fest an. He­ben Sie au­ßer­dem die Bei­ne un­term Schreib­tisch 30-mal vom Bo­den ab und zie­hen die Knie Rich­tung Tisch­plat­te. Hal­ten Sie so lan­ge Sie kön­nen. Er­set­zen Sie zu­sätz­lich Ih­ren Schreib­tisch­stuhl durch ei­nen Gym­nas­tik­ball. Am En­de des Ar­beits­ta­ges sind 500 Ex­tra-Ka­lo­ri­en ab­trai­niert.

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