So geht’s:

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Ma­chen Sie die­ses Mus­kel­work­out zwei­mal hin­ter­ein­an­der. Zwi­schen den Übun­gen ha­ben Sie je­weils 30 Se­kun­den, um die Mus­keln zu lo­ckern. Im An­schluss deh­nen Sie sich noch 1M inu­te.

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