So geht’s:

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Ma­chen Sie von die­sem Work­out 2 Run­den. Auf sau­be­re und prä­zi­se Aus­füh­rung ach­ten! Da­nach noch 1 Mi­nu­te lang die Po-Mus­ku­la­tur stret­chen (in Rü­cken­la­ge je ein Bein zur Brust zie­hen und 30 Sek. hal­ten).

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