bridge & Dip

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Mo­del­liert Schul­tern, Ar­me, Po Auf­recht sit­zen, Hän­de rechts und links vom Po, Fin­ger­spit­zen zei­gen nach vorn. Die Bei­ne sind aus­ge­streckt. Hüf­te an­he­ben, bis der Kör­per ei­ne Gera­de bil­det ( A ). Ar­me lang­sam beu­gen, bis der Po fast (!) den Bo­den be­rührt ( B ). Zu­rück zu A. 20 x.

A Schul­tern und Handg elen­ke bil­den ei­ne senk­rech­te Li­nie

B Das Ge­wicht ruht auf den Fer­sen

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.