#Fit­spi­ra­ti­on Die

In je­dem Heft stel­len wir ei­ne in­spi­rie­ren­de On­li­ne-Fit­ness-Queen vor. Dies­mal: Lin­da­rel­la aus Mün­chen

SHAPE (Germany) - - Inhalt -

On­li­ne-Queen des Mo­nats + Fa­shion-Tipps

S Sieht nach viel Spaß aus, der Ins­ta­gram-Ac­count von Lin­da Mutschlech­ner. Seit 2014 führt die 27-jäh­ri­ge Münch­ne­rin ei­nen Blog über Fa­shion, Fit­ness, Food und Li­fe­style, in­spi­riert durch ih­re da­ma­li­ge Mit­be­woh­ne­rin, ei­ne Mo­de­blog­ge­rin. Rund 85.000 Abon­nen­ten lie­ben vor al­lem Lin­das Fit­ness­bil­der. 3–4 Mal die Wo­che trai­niert sie da­für, am liebs­ten Kick­bo­xen, Lau­fen, Yo­ga – und sie macht fast je­den Mor­gen Lie­ge­stüt­ze, für schö­ne, star­ke Ar­me. „Am ef­fek­tivs­ten fin­de ich Com­man­dos, da sie fast den gan­zen Kör­per be­an­spru­chen.“Die ge­hen so: in der Plank-Po­si­ti­on star­ten, nun erst mit dem rech­ten, dann mit dem lin­ken Arm in die Lie­ge­stütz­po­si­ti­on hoch­drü­cken und zu­erst den rech­ten, dann den lin­ken Un­ter­arm wie­der ab­le­gen. 10 x, dann wei­te­re 10 x mit dem lin­ken Arm zu­erst.

früh­stücksFa­vo­rit „ Per­fekt für den Start in den Tag: ein Mix aus Ei­weiß, Koh­len­hy­dra­ten und Vit­ami­nen!“ star­ke stüt­ze Seit­lich auf ei­nem ­Un­ter­arm ab­stüt­zen, die ge­streck­ten Bei­ne über­ein­an­der, Be­cken an­he­ben. 30 Sek. hal­ten, 5–10 Mal, dann die Sei­te wech­seln. ­„ Trai­niert die Co­reMus­ku­la­tur und ist su­per für den Rü­cken!“ spee­dy auf­tritt „Mit dem ‚ Zoom Pe­ga­sus‘ ha­be ich 2016 mei­nen ers­ten Halb­ma­ra­thon in Ber­lin ab­sol­viert!“Von Ni­ke über Za­lan­do (ca. 120 €) su­per halt! „Der bes­te Spor­tBH ist für mich der ‚Tri­ac­tion Hy­brid Li­te‘!“Von Tri­umph (ca. 55 €) Ganz Tight „Ich lie­be die Work­ou­tFa­shion von Adi­das by Stel­la McCart­ney!“Leg­gings über Za­lan­do (ca. 100 €) mein Mask-ha­ve „Schwit­zen för­dert die Talg­pro­duk­ti­on, ein Grund für schlech­te Haut. Al­so nach dem Trai­ning im­mer gründ­lich wa­schen.“Plus: die De­tox-Mas­ke von L’Oréal (50 ml ca. 10 €) als Aben­dBe­au­ty-Pro­gramm!

coo­le kom­bi So­gar im schi­cken Kleid mit pas­sen­den Snea­k­ern star­tet Lin­da durch

@lin­da­rel­la­de Per­so­nal blog Find the ba­lan­ce // Lo­ve Life Mu­nich, ger­ma­ny

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.