Stretch & Reach

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Macht be­weg­lich Auf­rech­ter Stand. Lin­kes Bein mit Schwung so weit es geht nach oben brin­gen, Fuß fle­xen. Ver­su­chen Sie, mit der rech­ten Hand die lin­ke Fuß­spit­ze zu be­rüh­ren ( A ). Bein wie­der ab­sen­ken, Sei­te wech­seln ( B ). Im Wech­sel, 15 x pro Sei­te.

mög­lichst bei­de bei­ne durch­stre­cken A B

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