Ska­ter Girl

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Schult die Ba­lan­ce, stärkt Po & Bei­ne Auf­rech­ter Stand, Bei­ne wei­ter als hüft­breit aus­ein­an­der. Ar­me an­win­keln und Fäus­te bal­len. Ge­wicht auf das lin­ke Bein ver­la­gern, das rech­te an­win­keln ( A ). Nun im Sprung auf dem rech­ten Fuß lan­den und lin­kes Bein an­win­keln ( B ). Im Wech­sel hin und her, den Ober­kör­per da­bei dy­na­misch mit­neh­men. Im­mer im Wech­sel, 15 x pro Sei­te.

A B Die Ar­me blei­ben am Kör­per, sind fest an­ge­spannt

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