Gu­ten-Mor­gen-Drink

SHAPE (Germany) - - Food -

15 g Pi­ni­en­ker­ne, 100 g Man­go, 1/2 Bir­ne, 1 Pri­se Pi­ment, 125 ml un­ge­süß­ter Man­del­d­rink (oder Milch, 1,5 % Fett), 125 g So­ja­jo­ghurt, 10 g Ha­fer­flo­cken, 1/2 TL Zi­tro­nen­saft Pi­ni­en­ker­ne ha­cken und in ei­ner Pfan­ne oh­ne Öl an­rös­ten. Man­go und Bir­ne wür­feln und mit Pi­ment, Man­del­d­rink, So­ja­jo­ghurt, Ha­fer­flo­cken, Zi­tro­nen­saft und Pi­ni­en­ker­nen mit dem Stab­mi­xer pü­rie­ren. ca. 150 kcal pro Por­ti­on

Zu­be­rei­tungs­zeit: 15 Mi­nu­ten

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