Top-Foods für ei­ne kna­cki­ge Kehr­sei­te

Mit der rich­ti­gen Er­näh­rung kön­nen wir den Mus­kel­auf­bau PO­si­tiv be­ein­flus­sen

SHAPE (Germany) - - Fashion -

Fett­ar­me, ei­weiß­rei­che Er­näh­rung hilft, ge­gen Pöls­ter­chen an Po und Ober­schen­keln an­zu­kämp­fen. Denn ge­nü­gend Ei­weiß sorgt da­für, dass Mus­keln auf­ge­baut wer­den – vor­aus­ge­setzt, Sie ma­chen re­gel­mä­ßig Sport. Fisch, Fleisch, Eier,

To­fu und Milch­pro­duk­te sind idea­le Ei­weiß-Lie­fe­ran­ten und soll­ten täg­lich auf dem Spei­se­plan ste­hen: Ex­per­ten emp­feh­len, pro Ki­lo­gramm Kör­per­ge­wicht täg­lich 1,5 Gramm Ei­weiß zu sich zu neh­men.

Ei­weiSS-sha­ke 100 g Ma­ger­quark, 200 ml Milch, 1 Ba­na­ne und 1 E L Ho­nig mi­xen!

Auf­geFischt Lachs ist ein su­per Ei­wei­ßLie­fe­rant – wich­tig für den Mus­kel­auf­bau!

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