Lie­ber nicht!

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Auf Dis­plays schau­en

Das blaue Licht bremst Schlaf­hor­mo­ne aus. Wenn schon, nur mit Fil­ter-App, z. B. „f.lux“.

Schäf­chen zäh­len

Das ima­gi­nä­re Gehop­pel ist so mo­no­ton, dass wir da­bei erst recht an un­se­re Sor­gen den­ken.

Streit­ge­sprä­che füh­ren

Un­ser Ge­hirn schal­tet nicht so rasch auf Ru­he um. Das Ge­dan­ken­ka­rus­sell dreht sich wei­ter.

Sport ma­chen

Spät­abends noch mal aus­powern? Regt den Kreis­lauf der­art an, so­dass Ein­schla­fen schwer­fällt.

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