Curt­sy Lun­ge

SHAPE (Germany) - - Fitness / Bikini - Body -

De­fi­niert Po und Ober­schen­kel Hüft­brei­ter Stand, Hän­de vor dem Kör­per ge­fal­tet, El­len­bo­gen zei­gen nach au­ßen. So hoch sprin­gen wie mög­lich, in ei­nem ge­knicks­ten ­Lun­ge lan­den, lin­kes Bein hin­ten ( A ). Wie­der so hoch sprin­gen, wie Sie kön­nen ( B ). In ei­ner Knie­beu­ge lan­den ( C ). Zu­rück in die Aus­gangs­po­si­ti­on. Sei­ten­wech­sel beim ge­knicks­ten Lun­ge. 1M in. wie­der­ho­len

A B

Po so weit ab­sen­ken, als wür­den sie sich auf ei­nen Stuhl set­zen C

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