4 Squat

SHAPE (Germany) - - Fitness / Yoga -

Ent­las­tet die Len­den­wir­bel­säu­le Hüft­brei­ter Stand, in die Ho­cke ge­hen, Ze­hen zei­gen leicht nach au­ßen. Mit der lin­ken Hand den rech­ten Fuß­knö­chel um­grei­fen. Brust­korb Rich­tung De­cke auf­dre­hen, rech­te Hand nach oben aus­stre­cken ( A ). 5 Atem­zü­ge hal­ten

A

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.