1 Del­fin

SHAPE (Germany) - - Fitness / Yoga -

Trai­niert die Schul­tern Vier­füß­ler­stand, El­len­bo­gen et­was en­ger als schul­ter­breit auf die Mat­te le­gen. Den Kopf ent­spannt zwi­schen den Schul­tern hän­gen las­sen. Knie vom Bo­den ab­he­ben, Po nach oben schie­ben, Rü­cken stre­cken ( A ). 5Atem­zü­ge hal­ten

A

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