3 Schmet­ter­ling

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Ge­gen mü­de Bei­ne Sei­ten­la­ge. Kopf be­quem auf dem aus­ge­streck­ten Arm ab­le­gen. Knie lie­gen an­ge­win­kelt über­ein­an­der. Nun das obe­re Knie so weit wie mög­lich an­he­ben, Fü­ße be­rüh­ren sich (Fo­to). 3 Se­kun­den hal­ten, wie­der ab­sen­ken. 20 x, Sei­ten­wech­sel

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.