4 So­fa-Dips

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Für mehr Ener­gie Die Hän­de auf die So­fa­kan­te le­gen und et­wa ei­nen Schritt vor der Couch in die Ho­cke ge­hen. Drü­cken Sie sich nun nach oben, in­dem Sie die Ar­me durch­stre­cken. Der Po geht nach oben. An­schlie­ßend die Ar­me beu­gen und den Po ­wie­der Rich­tung Bo­den ab­sen­ken (Fo­to). 20 x, 3 Sät­ze

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