2 Fahr­rad­fah­ren

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Bringt den Kreis­lauf in Schwung Rü­cken­la­ge, Ar­me sind seit­lich ne­ben dem Kör­per. Bauch­mus­keln an­span­nen, Bei­ne he­ben, Knie an­win­keln. Mit bei­den Bei­nen in der Luft Fahr­rad fah­ren. 2Mi­nu­ten vor­wärts, 2Mi­nu­ten rück­wärts tre­ten

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