Check­lis­te Dar­an mer­ken sie, dass sie rich­tig trai­nie­ren!

SHAPE (Germany) - - Fitness / Workout - Fehler -

Sie schwit­zen, aber stren­gen sich nicht so sehr an, dass Ih­nen schwarz vor Au­gen wird. Nichts zieht oder ziept un­an­ge­nehm wäh­rend der Übun­gen. Die Mus­keln bren­nen ir­gend­wann und zit­tern viel­leicht ein we­nig – aber Sie be­kom­men ­kei­ne Krämp­fe oder gar Schmer­zen. Am nächs­ten Tag ha­ben Sie leich­ten Mus­kel­ka­ter. Di­rekt nach dem Trai­ning ver­spü­ren Sie noch kei­nen Hun­ger – aber et­wa 30 Mi­nu­ten spä­ter kommt der Ap­pe­tit.

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