1 Twist

SHAPE (Germany) - - Fitness / Yoga -

Trai­niert Bei­ne und Po Hüft­brei­ter Stand, mit dem rech­ten Bein ei­nen wei­ten Aus­fall­schritt ma­chen, Bein beu­gen. Hand­flä­chen an­ein­an­der. Ober­kör­per nach rechts dre­hen, so­dass der lin­ke El­len­bo­gen au­ßer­halb des rech­ten Ober­schen­kels ist ( A). Lin­ke Hand geht zum Bo­den, rech­te nach oben aus­stre­cken ( B). 5 Atem­zü­ge ­hal­ten. Sei­ten­wech­sel

32 Yo g a A B

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