Ge­nug schla­fen

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Entschleunigen -

Min­des­tens sie­ben St­un­den soll­ten drin sein. Be­din­gun­gen für wirk­lich er­hol­sa­men Schlaf: kein Al­ko­hol vor dem Zu­bett­ge­hen, zwei St­un­den vor­her nicht mehr auf Bild­schir­me gu­cken – und ei­ne Ma­trat­ze, die zu Ih­nen passt. Na dann, gu­te Nacht!

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