Tief at­men

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Entschleunigen -

Tie­fe, lang­sa­me Atem­zü­ge si­gna­li­sie­ren dem Kör­per, dass selbst in Stress­si­tua­tio­nen kein Grund zur Pa­nik be­steht. At­men Sie tief in den Bauch ein, so­dass er sich spür­bar hebt, hal­ten Sie kurz in­ne und at­men Sie ge­nau­so lan­ge wie­der aus. Mehr­mals täg­lich be­wusst wie­der­ho­len.

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