Schlank! Straff! Kna­ckig!

Die Bi­ki­ni-Bo­dySen­sa­ti­on: jetzt star­ten, in vier Wo­chen ju­beln!

SHAPE (Germany) - - Inhalt / Mai -

Bi­ki­ni-Bo­dy-Sen­sa­ti­on: jetzt star­ten, in vier Wo­chen ju­beln!

DDer Count­down läuft! Bald heißt es wie­der: Som­mer, Son­ne, Strand. Yeah, dar­auf ha­ben wir so lan­ge ge­war­tet! Aber ist Ihr Bo­dy auch schon bi­ki­ni­fit? Wenn nicht, kei­ne Sor­ge: Wer jetzt los­legt, kann schon in vier Wo­chen mit ei­ner Top-Fi­gur am See oder im Frei­bad lie­gen – un­ser raf­fi­nier­ter Plan macht’s mög­lich! Das Work­out ist der op­ti­ma­le Mix aus Kraft­trai­ning und Car­dio-Ein­hei­ten. So bau­en Sie Mus­keln auf und ver­bren­nen in 25 Mi­nu­ten sat­te 400 Ka­lo­ri­en! Drei bis vier Trai­nings­ein­hei­ten pro Wo­che las­sen Ih­re Pfun­de schmel­zen, straf­fen Ih­re Haut und de­fi­nie­ren den ­ge­sam­ten Kör­per. Mit der rich­ti­gen Er­näh­rung kom­men Sie noch schnel­ler ans Ziel. Das Mit­tel der Wahl: Low Carb, High Pro­te­in. Denn wenn die Koh­len­hy­dratspei­cher leer sind, geht’s beim Trai­ning den Fett­re­ser­ven an den Kra­gen. Pro­te­ine för­dern an­schlie­ßend die Re­ge­ne­ra­ti­on und un­ter­stüt­zen den Mus­kel­auf­bau. Le­cke­re Lo­wCarb-Re­zep­te da­zu fin­den Sie auf Sei­te 41, Snacks auf Sei­te 19. Wenn Sie au­ßer­dem noch auf ent­wäs­sern­de Le­bens­mit­tel set­zen (s. Kas­ten rechts), wird Ihr Bauch ganz schnell flach. Hal­lo, Bi­ki­ni-Bo­dy!

beach be­au­ty Dank un­se­rer Blit­zÜbun­gen sind Sie bald in Top­form! Ver­bren­nen Sie mit un­se­rem Ganz­kör­perWork­out 400 Ka­lo­ri­en in 25 Mi­nu­ten!

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