Zu­ta­ten­lis­te

SHAPE (Germany) - - Food / Meal Prepping -

Frisch

250 g Erd­bee­ren

250 g Hei­del­bee­ren

700 g Lauch

700 g Blät­ter­teig

14 EL Pe­ter­si­lie

7 EL Schnitt­lauch

4 Hand­voll Zu­cker­erb­sen

4 Hand­voll Boh­nenspros­sen

525 g TK-Gar­ne­len (oder Gar­ne­len in La­ke)

1 Scha­lot­te

4 Ka­rot­ten

1/2 Li­met­te

4 Hand­voll Ko­ri­an­der

350 g Zie­gen­kä­se

Vorrat

14 EL Chi­a­sa­men

14 EL Jo­ghurt

700 ml Man­del­milch

4 Eier

350 g Reisnudeln

4 Hand­voll Erd­nüs­se

1 EL Erd­nuss­öl

1 EL thai­län­di­sche Fisch­so­ße

1 TL Streu­zu­cker

Stevia

Ge­wür­ze

Salz

Pfef­fer

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