Die ul­ti­ma­ti­ve Last Mi­nu­te-De­tox-Kur

Mit Smoot­hies se­xy, fit und ge­sund in die Bi­ki­ni-Sai­son

SHAPE (Germany) - - Inhalt / Juni -

JJu­hu, jetzt kommt die schöns­te Zeit des Jah­res: Som­mer, Son­ne, Ur­laub! Die Flü­ge sind ge­bucht, der neue Bi­ki­ni und die Rei­se­füh­rer lie­gen be­reit. Nur ihr seid noch nicht rich­tig in Form, fühlt euch schlapp und auf­ge­dun­sen? Dann kann un­se­re fünf­tä­gi­ge Ent­gif­tungs­kur hel­fen.

War­um De­tox? Schad­stof­fe sind im­mer und über­all um uns her­um – Ab­ga­se in der Luft, Schwer­me­tal­le in der Nah­rung und im Was­ser, Che­mie in der Woh­nung und un­se­rer Klei­dung. Ei­gent­lich kommt un­ser Kör­per mit so was ganz gut klar, vie­le Gif­te kann er selbst aus­schei­den. Aber eben nicht al­le. Und die, die er nicht ohne un­se­re Hil­fe los­wer­den kann, wer­den in den Kör­per­zel­len ge­spei­chert. Die Fol­gen: Was­ser­ein­la­ge­run­gen, ein schwa­ches Im­mun­sys­tem, fah­le Haut, Mü­dig­keit. Hin­zu kommt ein ge­brems­ter Stoff­wech­sel – der uns das Ab­neh­men „schwe­rer“macht. Al­les Din­ge, die wir im Wohl­fühl­ur­laub echt nicht ge­brau­chen kön­nen. Des­halb heißt es jetzt: fit wer­den – und zwar in Ex­pres­sGe­schwin­dig­keit.

Wie funk­tio­niert’s? Er­setzt zwei Mahl­zei­ten am Tag durch je ei­nen un­se­rer fünf Po­wer-Smoot­hies. Die ma­chen satt, ver­sor­gen un­se­ren Kör­per trotz­dem mit al­lem, was er braucht – und ent­hal­ten wich­ti­ge Nähr­stof­fe, die die Ent­gif­tung un­ter­stüt­zen. Die drit­te Mahl­zeit des Ta­ges könnt ihr frei wählen. Per­fekt ge­eig­net sind Salate, Sup­pen oder Ge­mü­se­pfan­nen. Wich­tig ist nur, dass ihr al­les aus fri­schen Zutaten zu­be­rei­tet. Denn in Fer­tig­ge­rich­ten ste­cken un­ge­sun­de Zu­satz­stof­fe, die den Kör­per be­las­ten. Ver­bo­ten sind au­ßer­dem Ni­ko­tin, Kof­f­e­in, Zu­cker und Al­ko­hol. Ge­nau­so wie Weiß­mehl, denn das hält Ent­schla­ckungs­pro­zes­se im Darm auf. Und Fleisch, weil es zu ei­ner Über­säue­rung im Kör­per führt. Po­si­ti­ver Ne­ben­ef­fekt: In den fünf Tagen ver­liert ihr auch noch bis zu zwei Ki­lo. So star­tet ihr in Top­form in den Ur­laub. Gute Rei­se!

D e t ox - s m o ot h i e s coo­ler ge­nuss Wenn es drau­ßen warm ist, fällt uns ei­ne Smoot­hie-Kur viel leich­ter

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