#Fit­spi­ra­ti­on

Die On­li­ne-Queen des Mo­nats + Fashion-Tipps

SHAPE (Germany) - - Inhalt / Juni -

M Manch­mal be­ginnt et­was Gro­ßes ganz klein: An­fang 2014 star­te­te Ele­na Bul­kow­ski ih­ren Instagram-Ac­count, nur um sich da­mit selbst zu mo­ti­vie­ren: et­was ab­neh­men, in Form kom­men und da­bei den ei­ge­nen Fort­schritt fest­hal­ten. In­zwi­schen fol­gen der 23-Jäh­ri­gen über 96.000 Fit­ness- und Food-Be­geis­ter­te, las­sen sich von ih­ren Schnapp­schüs­sen in­spi­rie­ren. Mitt­ler­wei­le be­treibt die Stu­den­tin aus Stutt­gart auch noch ei­nen ei­ge­nen Blog, bas­telt ak­tu­ell an ih­rem Mas­ter in Mar­ke­ting & Ma­nage­ment und powert sich re­gel­mä­ßig aus: „Ich ma­che vier- bis fünf­mal die Wo­che Sport, da­von drei bis vier­mal Kraft­ein­hei­ten mit schwe­ren Ge­wich­ten – und trai­nie­re am liebs­ten mei­nen Rü­cken. Es macht mir su­per Spaß, auch weil ich mer­ke, wie die Kraft grö­ßer wird.“

ele­nas Lieb­lings- sport­fri­suR? „Ein ein­fa­cher Pfer­de­schwanz. Ist schnell ge­macht – und die Haa­re sind aus dem Ge­sicht.“ Fit­ness- & Li­fe­sty­leB­log­ger / Ele­na / Stutt­gart @train­har­d_eat­well

Short Sto­ries „Im Mo­ment tra­ge ich am liebs­ten schwar­ze Shorts zum far­bi­gen Top.“Von Adi­das (ca. 35 €)

Bom­ben­fest! „Der ‚ Air Con­trol Del­ta Pad‘-Bra ist su­per­be­quem und hält al­les dort, wo es sein soll.“Von Ani­ta Ac­tive (ca. 75 €)

Sport­lich Un­ter­wegs Ne­ben dem Kraft­trai­ning mit schwe­ren Ge­wich­ten ste­hen bei Ele­na 1 x pro Wo­che Car­di­oEin­hei­ten wie Lau­fen, Tae Bo (ein Mix aus Kampf­sport und Fit­ness-Gym­nas­tik) oder Schwim­men auf dem Plan

Gut ab­ge­stimmt Passend zum knal­li­gen Ober­teil wählt Ele­na Schu­he in Leucht-Far­be. „ Air Max Thea“von Ni­ke (ca. 130 €)

Fit­nessFa­vo­ri­te „ Ich lie­be Kreuz­he­ben. Das ist ei­ne tol­le Ganz­kör­per­übung, die ei­nen so rich­tig ins Schwit­zen bringt.“

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.