Kat­ze-Kuh

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Mo­bi­li­siert die Wir­bel­säu­le Vier­füß­ler­stand. Ei­nen Kat­zen­bu­ckel ma­chen, Kinn zur Brust zie­hen ( A ), 5 Sek. hal­ten. Dann ins Hohl­kreuz ge­hen, Kopf zur De­cke stre­cken ( B ). 5 Sek. hal­ten. Zu­rück zu A.1 Min. wie­der­ho­len

A

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