sprints

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Trai­niert den gan­zen Kör­per Sprin­tet ( s. Fo­to) 30 Me­ter weit, so schnell ihr könnt. Geht dann lang­sam wie­der zum Aus­gangs­punkt zu­rück. 90Sek. wie­der­ho­len

Für mehr Schwung: Ar­me mit­neh­men und die Knie hoch!

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