Bein­he­ben

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Strafft die Ober­schen­kel­au­ßen­sei­ten Auf­rech­ter Stand, Hän­de an die Hüf­ten. Rech­tes Bein 30 x zur Sei­te an­he­ben ( s. Fo­to ) und wie­der sen­ken. Nicht ab­stel­len. Sei­ten­wech­sel. 3 Min. wie­der­ho­len

bein ge­streckt las­sen

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