knie­beu­ge

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Trai­niert die Ober­schen­kel Hüft­brei­ter Stand, Ar­me in Schul­ter­hö­he nach vorn aus­stre­cken ( A ). Po ab­sen­ken, als wür­de man sich auf ei­nen Stuhl set­zen. Rü­cken bleibt ge­ra­de ( B ). Zu­rück zu A. 3 Min. wie­der­ho­len

Ar­me par­al­lel zum Bo den B

A

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