Dia­go­nal Knee Pull

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Formt Schultern, Ar­me, Bei­ne, Bauch, Po Bei­ne hüft­breit aus­ein­an­der, ein Ge­wicht in je­der Hand. Ar­me nach oben aus­stre­cken, Ge­wicht auf das rech­te Bein ver­la­gern. Dann das lin­ke Knie Rich­tung Brust zie­hen, Ar­me an­win­keln und Ell­bo­gen zum Knie brin­gen.

Mit je­dem Mal das Knie ein biss­chen hö­her zie­hen

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