ge­dreh­ter aus­fall schritt

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Übungen -

Mo­bi­li­siert die ein­zel­nen Wir­bel Im Stand mit rechts ei­nen gro­ßen Schritt nach vorn, lin­kes Knie und Fuß­rü­cken ab­le­gen. Hand­flä­chen vor dem Her­zen zu­sam­men­drü­cken, Ober­kör­per nach rechts dre­hen. Lin­ken Ell­bo­gen au­ßen ans rech­te Knie drü­cken. 5–8 Atem­zü­ge, Sei­ten­wech­sel.

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