Trai­nings­plan

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Übungen -

Macht drei- bis vier­mal pro Wo­che je­weils ei­nen Durch­gang. Das reicht, um Be­schwer­den vor­zu­beu­gen – und dau­ert je­weils nur 10 Mi­nu­ten. Wer Ver­span­nun­gen hat, übt täglich.

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