Hund

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Übungen -

Lo­ckert den Na­cken, löst Blo­cka­den Vier­füß­ler­stand. Hän­de schul­ter­breit ab­le­gen, Fin­ger sprei­zen. Nun die Fü­ße auf­stel­len, Po nach oben drü­cken. Schul­ter­blät­ter aus­ein­an­der­zie­hen, Kopf hän­gen las­sen, evtl. vor­sich­tig aus­schüt­teln. 5 Atem­zü­ge, 3 x.

72 Die Bei­ne müs­sen nicht durch­ge­streckt sein! leicht ge­beugt reicht auch

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