Tau­be (Va­ria­ti­on)

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Ent­gif­tet die Or­ga­ne Auf die rech­te Fer­se set­zen, lin­kes Bein nach hin­ten aus­stre­cken. Be­cken so weit wie mög­lich zum Bo­den brin­gen. Rech­ten Arm nach oben an­win­keln, die Hand­flä­che zeigt nach vorn. Lin­ke Hand ab­stüt­zen. Au­gen schlie­ßen. Nach 3 Mi­nu­ten Sei­te wech­seln.

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