3 me­di­ta­ti­ve Tech­ni­ken,

bei de­nen euch das Han­dy hilft

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Meditation -

›› Bes­ser ein­schla­fen

Oft las­sen uns die Ge­dan­ken an die Auf­ga­ben des nächs­ten Ta­ges kei­ne Ru­he. Oder uns be­schäf­ti­gen noch immer die Ge­scheh­nis­se des ver­gan­ge­nen Ta­ges. Das hilft: Dik­tier­funk­ti­on am Han­dy nut­zen. Sprecht euch von der See­le, was euch be­schäf­tigt. Das be­freit – und trotz­dem geht nichts ver­lo­ren. All die gu­ten Ide­en habt ihr am nächs­ten Mor­gen auf Band! ;-)

›› Stress aus­blen­den

Der Dru­cker dröhnt, die Kol­le­gin hat ei­ne deut­lich hör­ba­re Te­le­fon­stim­me – und die wich­ti­ge Mail muss end­lich raus. Wir sind to­tal im Stress und ge­nervt. Was hilft? Kopf­hö­rer auf, Musik an. Aber oh­ne Text – der lenkt uns leicht ab. „Fo­cus Your Brain – Deep Am­bi­ent So­und­scapes Vo­lu­me 1“ist ein tol­les Album auf Spo­ti­fy. Nicht zu auf­dring­lich, nicht zu de­zent, son­dern ge­nau rich­tig.

›› Vol­ler Ener­gie in den Tag star­ten

Gut ge­launt auf­wa­chen – bis­her ein un­er­füll­ter Traum? Dann ge­nießt den Sound von „The Ul­ti­ma­te Mo­ti­va­tio­nal Clip – Ri­se & Shi­ne!“von „Ad­dic­te­d2Suc­ces­sTV“auf Youtu­be. Star­tet den Track gleich zum Auf­ste­hen – dann klappt’s auch mit dem Früh­sport. Wet­ten?

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