Boot-Va­ria­tio­nen

Das Bein Nur so weit zur na­se zie­hen, wie i hr es ge­streckt hal­ten könnt!

SHAPE (Germany) - - Workout Bauch -

För­dert Ba­lan­ce und Kraft Rü­cken­la­ge. Kopf, Schul­tern, Ar­me und Bei­ne an­he­ben ( A ). 5Atem­zü­ge hal­ten . Ein Bein Rich­tung Na­se zie­hen ( B ). 5Atem­zü­ge. Dann Bein­wech­sel. 2 x.

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