Pflug

Die schul­ter­blät ter eng zu­sam­men­brin­gen

SHAPE (Germany) - - Workout Bauch -

Kur­belt die Ver­dau­ung an Rü­cken­la­ge. Mit Schwung Knie zur Stirn brin­gen. Hän­de hin­term Rü­cken ver­schrän­ken. Fü­ße überm Kopf zum Bo­den brin­gen, Bei­ne stre­cken. Po nach oben drü­cken, Ar­me nach un­ten. 15–20 Atem­zü­ge.

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