krie­ger 2

Hüf­te und schul­tern zei­gen zur sei­te, nicht nach vor­ne!

SHAPE (Germany) - - Workout Beine -

Trai­niert die Bein­mus­ku­la­tur Ste­hen. Mit dem rech­ten Fuß ei­nen gro­ßen Schritt nach hin­ten, Fuß leicht nach au­ßen dre­hen. Vor­de­res Knie tief beu­gen. Ar­me auf Schul­ter­hö­he aus­stre­cken. Blick geht über die lin­ke Hand. 5Atem­zü­ge. Dann in den Re­ver­se War­ri­or (s. u.) über­ge­hen.

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