Schul­ter­stan­dVa­ria­ti­on

Für mehr sta­bi­li­tät: Ar me in den bo­den drü­cken

SHAPE (Germany) - - Workout Beine -

Ge­gen mü­de, schwe­re Bei­ne Rü­cken­la­ge. Knie mit Schwung zur Stirn brin­gen. Hän­de hin­term Rü­cken ver­schrän­ken, Ar­me stre­cken. Rech­tes Knie auf lin­ke Fuß­soh­le stüt­zen. 10 Atem­zü­ge. Zu­rück zum Lie­gen. Sei­ten­wech­sel.

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