halb­mond-Twist

der Ell­bo­gen auSS en am Knie ver­stärkt die Dreh­be­we­gung!

SHAPE (Germany) - - Workout Po -

Dehnt die Kör­per­rück­sei­te Ste­hen. Mit rechts gro­ßen Schritt nach vorn, links Knie und Fuß­rü­cken ab­le­gen. Hän­de vor der Brust zu­sam­men­le­gen, Ober­kör­per nach rechts dre­hen. 8Atem­zü­ge. Sei­ten­wech­sel.

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