auf­schau­en­der hund

Fuss­rü­cken fest auf den Bo­den drü­cken!

SHAPE (Germany) - - Workout Po -

Fes­tigt Be­cken­bo­den- und Po-Mus­ku­la­tur Bauch­la­ge. Hän­de ne­ben den Rip­pen ab­stel­len. Nach oben drü­cken, bis Ar­me ge­streckt sind und Hüf­te weg vom Bo­den. Schul­ter­blät­ter nach hin­ten un­ten zie­hen. 5Atem­zü­ge, 3 x.

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